Большое количество людей борются с лишним весом, используя для этого различные методы. Но не все методы могут быть одинаково полезными. Джеймс д? Адамо, врач-натуропат, заметил, что вегетарианские диеты, некоторым людям приносят пользу, у других самочувствие резко ухудшается. Тогда он предположил, что нужно учитывать индивидуальную особенность каждого человека при составлении диет, этим фактором является кровь. Джеймс д? Адамо занялся изучением влияния различных продуктов на людей с разной группой крови. Те продукты, которые не подходят по группе крови желательно исключить из рациона. Диета по группам крови основывается на разделении продуктов, дает свои положительные результаты. Подбирать и включать в рацион полезные для вас продукты питания нужно постепенно. Ни в коем случае не нужно заставлять себя есть то, что вам совсем не хочется, даже в том случае если этот продукт подходит вам по группе крови. Из огромного списка продуктов, которые подходят вам по группе крови достаточно много разных видов продуктов, которые будут вам полезны без ущерба для вашего вкуса.
Зная особенности своей группы крови и ваши личные предпочтения в еде, вы можете самостоятельно составить ежедневный рацион вашего питания. И даже самостоятельно разработать диету. Главное, что нужно учесть, не переходить резко на новую систему питания, чтобы избавить свой организм от лишнего стресса. В целом диету по группам крови следует рассматривать как некую подсказку и употреблять те продукты, которые удовлетворяют ваши потребности.
Почему диета по группе крови на сегодняшний день достаточна популярна? Этот вид диеты не ограничивает потребление пищи и не требует подсчета калорий. Да и слово «диета» здесь не уместно, скорее это один из видов здорового питания. Употребляя в пищу, продукты питания подходящие вам по группе крови, вы тем самым укрепляете иммунитет, способствуете улучшению работы желудочно-кишечного тракта, накапливается энергия и увеличивается работоспособность.
По группе крови I
Диета высокопротеиновая – мясоеды, можно употреблять все виды мяса, кроме свинины, все фрукты и овощи, кроме кислых. Ржаной хлеб и крупы в ограниченном количестве.
По группе крови II
Питание в основном вегетарианское, молочные продукты в ограниченном количестве. Фрукты, кроме резких. Исключить морепродукты.
По группе крови III
Питание смешанное сбалансированное включает все виды мяса, кроме куриного и утиного, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, полезны яйца, крупы.
По группе крови IV
Диета умеренно – смешанная, мясо (баранина, кролик, индейка), молочные продукты, умеренном количестве бобовые, все виды круп, кроме гречневой и кукурузной.
Быть здоровым легко!
