Око возрождения – пять тибетских жемчужин

Кристофер Килхэм – Учитель йоги из Америки, многие годы практикует ритуальные действия – ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. Он подробно, просто и полностью описывает их, дополняя своими собственными наблюдениями касающиеся Шестого Ритуального действия и дополненяет, методику дыхания, медитацию и работу с Кундалини. “Эти упражнения наделены неизмеримой ценностью для тех, кто будет посвящать десять минут ежедневной практики”.

“Если во время прочтения этих строк у Вас появилось желание испытать на себе эти древние методики – займитесь ими. Чтобы начать, вам нужно жгучее желание и ответственность за каждодневное выполнение этих ритуальных действий. Внимательно ознакомитесь с техникой выполнения упражнений и начните их применять в вашей жизни. Пять Тибетских жемчужин – это техники обладают мощнейшей силой в сочетании с простотой. Они принесут большую пользу довольно скоро.

Каждодневная практика позволит Вам накопить огромную энергию, освободив силу Кундалини, и пропустите эту энергию по всему вашему телу и сознанию”.

Пять жемчужин стимулируют циркуляцию энергии через все семь чакр и наполняют жизненной силой соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения помогут укрепить и тонизировать основные группы мышц, помогут в предупреждении и лечении сколиоза, помогут обрести хорошую физическую форму. Когда вы освоите и привыкнете к выполнению Пяти Жемчужин, они будут занимать у вас пять-шесть минут в день.

Ритуальное действие первое:

Ритуальное действие второе:

Упрощённое:

Ритуальное действие третье:

Ритуальное действие четвёртое:

Ритуальное действие пятое:

Ритуальное действие шестое:

Как, когда и где делать упражнения?

Делайте Пять жемчужин – когда угодно и где угодно – вам от этого будет только польза. Всё же нужно придерживаться определённых правил, которые сделают ваши занятия более удобными, легкими и энергетически оптимальными.

Время дня

Пять Жемчужин можно выполнять в любое время, но всё же делать их в утренние часы, до завтрака, или вечерние, перед отходом ко сну. Я делатю эти упражнения утром, так как они дают хороший заряд энергии на весь день. Если вы делаете упражнения на ночь, вы будете спать более глубоким сном и вам понадобится меньшее количество времени, чтобы выспаться. Однако некоторые люди ощущают такой заряд энергии, что не могут после этого заснуть и долго ворочаются в постели, глядя в потолок. Вам нужно поэкспериментировать, чтобы понять, что для вас лучше.

Занимайтесь натощак

Лучше всего выполнять Пять Жемчужин не раньше, чем через три часа после еды. У вас может возникнуть тошнота, если вы упражняетесь на полный желудок. Когда ваш живот наполнен пищей, большое количество крови и циркулирующей энергии сосредоточено в пищеварительной системе. Вам нужно, чтобы ваша энергетическая система была готова для занятий йогой, чтобы кровь текла свободно во всех органах тела.

Температура и воздух

По возможности делайте упражнения там, где температура не слишком высока и не слишком низка и где имеется хорошая вентиляция.

Одевайтесь практично

Надевайте свободную, не стесняющую движения одежду, предпочтительно из хлопка. Чем меньше одежды, тем лучше. Занятия в минимальном количестве одежды даст вам большую свободу движений.

Где заниматься?

Если возможно, отведите специальное место для занятий йогой. Если это невозможно, обеспечьте чистоту и порядок в том месте, где вы можете делать упражнения. Лучше заниматься на мате или коврике, чем на жесткой поверхности.

Внутренняя благодарность

Насколько возможно, сделайте свои занятия йогой особым ритуалом, уделяя им особое внимание. Поскольку Пять Жемчужин делают так много для вашего общего здоровья и благосостояния, их нужно очень ценить и относиться к ним с особым уважением и вниманием. Общие результаты ваших занятий будут лучше, если вы будете заниматься, имея положительную внутреннюю позицию и чувствуя благодарность.

В отличие от многих других форм упражнений или систем личного совершенствования, для Пяти Жемчужин не требуется никакого специального оборудования, ни особых залов, ни определенного типа погоды, и никого иного, кроме вас самих. Соблюдая несколько приведенных в этой книге простых правил и рекомендаций, вы найдете, что занятия не будут представлять особой сложности, и извлечете пользу из этих удивительных, уникальных упражнений.

Книги Око возрождения – пять тибетских жемчужин Кристофер Килхэм:

Книги Питера Кэлдер Древний секрет источника молодости:

Быть здоровым легко!