Как я поднял себе настроение!

Как возникла идея этой статьи!

Недавно со мной случился такой случай, по некоторым причинам моё настроение резко ухудшилось, что вызывало гнев, разного рода плохие мысли, вообщем состояния моих отрицательных эмоций зашкаливал. Спустя какое-то время, когда градус эмоций чуть спал я начал думать, как же ликвидировать это состояние и отрицательные эмоции превратить в положительные. Когда есть правильно поставленный вопрос на него каким-то образом, как бы, между прочим, приходят ответы. Так случилось и в моей ситуации. Далее приведу несколько рекомендаций, как поднять себе настроение и в конце статьи рекомендацию, которую я применил для ликвидации вышеописанной ситуации.

В минуты, когда весь мир вокруг кажется серым, когда ничто и никто не может вам помочь, когда настроение уже на нуле и продолжает падать, и ты не знаешь чем себе помочь. Самое важное, что в такие минуты вы можете сделать для себя, это перестать жалеть себя. Для того чтобы поднять настроение нужно действовать, программировать себя на лучшее. В тех случаях, когда человек не хочет прилагать усилий, никто не сможет ему помочь.

Как поднять настроение?

• Можно «одеть» улыбку и держать ее примерно три минуты. После такого простого упражнения все грустные мысли улетучиваются, настроение поднимается.
• Представьте себе, что прошло уже 10 лет и попробуйте взглянуть на проблему с другой стороны, будьте уверены она покажется вам незначительной и что наверняка вызовет у вас улыбку.
• Чтобы не притягивать негатив, не думайте о плохом. Не забывайте о том, что мысли материальны.
• Помните, что ваше благополучие зависит от вас самих, от ваших решений. Каждый получает ровно столько, сколько отдает.
• Если здравый смысл не может вам помочь и найти выход, привлеките чувство юмора.
• Ни когда и не при каких обстоятельствах не переставайте улыбаться.
• Вспомните случай из жизни, когда вам было особенно хорошо, и радостное настроение сразу вернется к вам.
• Побалуйте себя покупками. Наверняка есть вещи, которые вы очень любить, но покупаете себе редко, плохое настроение, как раз тот самый случай, чтобы себя побаловать.
• Найдите больше позитива в окружающей вас обстановке.
• Хорошо поднимает настроение вкусная еда, нужно знать, что для этого можно включить в меню. Бананы содержат вещества. Которые предают спокойствие и чувство радости,  к тому же в банане содержится много калия, его запасы в организме нужно постоянно пополнять, особенно в стрессовых ситуациях. Калия в большем количестве содержит картофель, запеченный или приготовленный «в мундире». Сладкий перец содержит в большом количестве витамин С, а также витамины А, Е, В и минералы. Все перечисленные вещества способствуют обмену веществ в головном мозге и быстро восстанавливают его работоспособность.  Свекла содержит фолиевую кислоту, которая прекрасно расщепляет гомоцистени – это вещество способно вызывать депрессии и подавленное настроение.  Также можно выпить два стакана молока или питьевого йогурта, в этих продуктах содержится пептин, который способствует хорошему настроению.
• Еще один эффективный способ поднять настроение пообщаться с близкими друзьями.  За приятно беседой вы отвлечетесь от своих мрачных мыслей.

Если все эти внешние и единоразовые  действия не повысили вам настроение, вам необходимо найти другие, более действенные способы. Во-первых, нужно понять, что у плохого настроения есть причины. И как бы ни обидно звучало, основная причина плохого настроения – это ваш эгоизм.

Когда ничего не радует, есть одно очень важное лекарство – БЛАГОДАРНОСТЬ. Точнее сказать Любовь и Благодарность Богу за то, что у вас две руки и две ноги, одно сердце и два глаза, есть крыша над головой и здоровье у вас и ваших близких, за способность говорить, ходить, любить, мечтать. А это уже не мало. Подумайте и найдите, за что можно поблагодарить Бога, жизнь, судьбу. Переключите мысли со своего плохого настроения на благодарность и скажите: «Спасибо за ….». Такой простой фразой можно решить две проблемы: забыть о плохом настроение и стать оптимистом.

На самом деле, способов, которые помогут вам поднять настроение огромное множество. Находите свои и делитесь  ими с окружающими вас людьми. Самое главное не впадать в уныние. Уныние – это грех. Нужно чаще улыбаться и радоваться каждому моменту жизни, каждый момент неповторим.

А какой способ для поднятия настроения используете Вы?

Уважаемые читатели и гости блога ” Быть здоровым легко! “, если статья Вам была полезна, поделитесь с друзьями этим материалом, нажав на кнопки соц. сетей, которые находятся слева в вертикальной полосе и поделитесь своим  мнением ниже в комментариях. Спасибо!