Простуда, профилактика и лечение

Слабым звеном в цепочке времен года считает период межсезонья, именно тогда процент заболеваемости резко повышается, поэтому, так важно вовремя принимать меры, чтобы обезопасить организм. Профилактику простуды необходимо проводить комплексно, чтобы избежать или многократно уменьшить симптомы болезни. Конечно, этим мероприятиям нужно уделять время не только в рамках весны/осени, их следует проводить в течение года, ведь здоровый стиль жизни ? гарантия предотвращения недугов.

Профилактические меры простуды

Обязательные прогулки, сбалансированный пищевой рацион, продолжительный сон, закаливающие процедуры (обливание, хождение босиком, купание в прохладной воде, обтирание), ? все это укрепит иммунитет и здоровье.

Следует взять за правило систематично мыть руки с мылом не меньше 5 раз в день, это полезно, как взрослым, так и в качестве профилактики простуды у детей. В общественном транспорте лучше лишний раз не браться за поручни, где оседает масса вирусов. Не имея возможности вымыть руки, можно приобрести влажные дезинфицирующие салфетки. Тем, кто имеет привычку дотрагиваться руками до лица, лучше отказаться от нее, ведь все бактерии попадают в организм через нос, рот и глаза.

Идеальный способ профилактики гриппа и простуды ? свежий воздух, следует часто проветривать комнату, в особенности это касается помещений с большим скоплением людей.

Питание в период межсезонья должно быть полноценным, нужно позабыть о, разного рода, диетах, и включать в ежедневный рацион необходимое количество углеводов, белков и жиров. Очень полезно употребление печени, из-за содержащегося в ней витамина А, а йогурты, по результатам исследований, повышают сопротивляемость организма на 25%.

Очень эффективны занятия спортом, которые не только сделают здоровье крепче, но и станут незаменимым инструментом в развитии мышечной системы и регуляции вегето-сосудистой системы.

Вода необходима человеку, ведь она промывает организм, избавляя его от токсичных веществ. Следует приучить себя выпивать в день примерно 8 стаканов жидкости.

Такие привычки, как употребление алкоголя и курение, действуют угнетающе на иммунную систему .

Лечение простудных заболеваний

Если болезнь все-таки настигла, несмотря на профилактику, лечение простуды следует начать незамедлительно. Возможно, даже не придется идти на прием к специалисту, ведь заболевание проходит быстро, 4 ? 5 дней. Своевременные меры необходимы для того, чтобы к простуде не присоединились осложнения.

В момент болезни лучше обеспечить постельный режим, а также спокойствие и тепло, не рекомендуется переносить недуг «на ногах». Конечно, мало найдется людей, способных бросить работу из-за банального насморка, за это, как правило, приходит расплата. Порой небольшое недомогание провоцирует появление таких диагнозов, как воспаление легких, миокардит, почечная недостаточность и др.

Важное условие при болезни ? обильное питье (горячий чай, настои смородины, шиповника, клюквы, малины). При простуде важно помочь естественному избавлению организма от шлаков, в этом помогут травы или клизма. Ингаляции, растирания и компрессы станут альтернативой антибиотикам.

Средства народной медицины от простуды и гриппа

Чтобы предотвратить наступление болезни можно обратиться к медикаментозным препаратам или отдать предпочтение профилактике простуды народными средствами, эффект от которых, в большей части случаев, выше. Кроме закаливания и витаминизации организма, сюда можно отнести фитотерапию.

Очень полезно установить в каждой комнате посуду с мелко нарезанными луком или чесноком, это станет отличным методом против распространения болезнетворных бактерий. Эти овощи следует употреблять в пищу, по возможности, чаще, особенно в период массовых инфекций.

Целебное воздействие лимона и меда известны очень давно, эти продукты насыщены микроэлементами и витаминами, легко усваиваются, поэтому, играют значительную роль в процессе профилактики. Однако, нужно помнить об осторожности, и мед и лимон способны вызывать аллергию. В качестве профилактического средства полезно применять экстракт эхинацеи.

Насморк является частым спутником заболевания, предотвратить его можно, промывая носовые ходы отваром из цветков ромашки, слегка подсоленной кипяченой водой или физраствором. С заложенным носом успешно справятся ингаляции с маслами календулы, пихты, эвкалипта. Можно увлажнять нос любым кремом, перед выходом на улицу.

Смотрим видео о профилактике и лечения простуды

Часто случается так, что иммунитет ослабевает в результате перенесенного стресса, люди под влиянием душевного потрясения мгновенно заболевают. Поэтому, нужно научиться расслабляться, это поможет активизировать внутренний потенциал и повысить сопротивляемость организма.

Быть здоровым легко! vаhe-zdоrоvye.ru