Попаримся в бане!

Русская банька в загородном доме или на дачном участке – особое удовольствие. Только здесь можно в полной мере оценить её достоинства.

Всего одна фраза хозяина дачи: «А не попариться ли нам в баньке?!» – способна превратить обыденный день в праздник. Пока баня топится и доходит до нужной кондиции, домочадцы настраиваются на предстоящий ритуал.

На чём сидим?

Перво-наперво нужно приготовить для каждого большие махровые простыни или полотенца, кто пойдёт в баньку (ими можно обвязаться, сидя на полке в парилке, или набрасывать на себя, выходя в предбанник «на передышку»).

Про голову не забудь!

Головной убор в парилке незаменимая вещь. Из натуральной шерсти платок или шапочка, полотенце из хлопка, классическая банная шапочка из войлока защитят от перегревания и головокружения. На чём остановить выбор – каждый решает для себя сам.

Пилинги и маски

Лучше приготовить заранее. Предлагаем один из многочисленных рецептов пилинга для бани: 3 стол. Ложки натурального мёда (только натурального!) соединить с мелкой морской солью. Нанеси на кожу медовое-солевую массу. Сидя в парилке, сделай лёгкий пилинг-массаж: круговыми движениями осторожно массируй тело: сначала ноги, затем живот, руки и шею. Помассировав, таким образом, всё тело, посиди 5 минут спокойно (на нижней полке). После выйди из парилки и прими душ.

Дух захватывает

Максимальный эффект от бани достигается именно тогда, когда разгорячённое в парилке тело оказывается в ледяной воде! Обливание водой очень полезно и приятно. Однако новичкам нужно быть очень осторожными! Начни с обливания прохладной водой и постепенно снижай температуру.

Чайку не желаете?

В бане чаепитие – не просто время отдыха организма от перепадов температуры, но ещё и возможность восполнить жидкость, которую мы теряем, находясь в парилке. Желательно приготовить чай заранее (примерно за 15 минут до того, как первый раз пойдёшь в парилку). Возьми большой заварочный чайник или термос, засыпь в него 2 чайные ложки листового чёрного чая, сухой липы и 1 чайную ложку натёртого имбиря. Залей всё горячей водой. Во время «передышек» выпивай не меньше средней кружки целительного напитка. К чаю подавай цветочный мёд или малиновое варенье. Достаточно съесть 1-2 ложки мёда или варенья, чтобы потом как следует пропотеть в парилке.

Пройдёмся веничком по телу!

Есть народная мудрость: «В бане веник господин!» И действительно, без него толком не попаришься. К тому же похлопывания и поглаживания веником – это прекрасный массаж, усиливающий кровообращение и потоотделение. Однако работать «зелёным массажёром» нужно не абы как, а по определённым правилам. Если в парилке очень высокая температура, то хороший парильщик работает так: берёт два веника, поднимает их вверх над головой, греет, а потом прикладывает к телу. Не бьёт ими со всей силой, не хлещет, а нагоняет к телу жар и поглаживает распаренное тело. Причём сначала поглаживает ноги и только затем переходит к спине. Конечно, если в парной не очень жарко, парильщику действовать приходится более энергично, похлёстывая веником с ног до головы.

Ну а если нет знакомого с банькой или сауной в загородном доме или на даче, то для жителей Москвы можно выбрать, где попариться, например, узнать на сайте www.sauna.ru. Все сауны отвечают высоким требованиям обслуживания и дадут своим клиентам полный комфорт и релаксацию после рабочего дня.

Уважаемые читатели и гости блога ” Быть здоровым легко! “, если статья Вам была полезна, поделитесь с друзьями этим материалом, нажав на кнопки соц. сетей, которые находятся слева в вертикальной полосе и поделитесь своим мнением ниже в комментариях.

Жду с нетерпением комментариев от людей, которые смогли побороть свои недуги, Ваши комментарии будут очень полезны людям, которые только стали или собираются стать на путь оздоровления.

Спасибо!