Хроническая усталость проявляется слабостью, утомляемостью, депрессией и раздражительностью, эти признаки просто невозможно не заметить. Все вышеперечисленные симптомы, вызывают нарушения в других органах, и как следствие у вас может появиться головные боли и головокружение, частое изменение артериального давления, усиление сердцебиения и ряд других нарушений. В целом все симптомы проявления хронической усталости очень серьезные, поэтому требует срочного обращения к врачу.
Для избавления от хронической усталости существует достаточно много способов, это может быть применение лекарственных препаратов (я противник этого), ароматерапия, применение народных средств, цветотерапия, работа с чакрами, медитации, специальные диеты и просто отдых. Но самым эффективным способом является комплексный подход. Главным в лечение является нормализация физической нагрузки и отдыха пациента, обязательными являются ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе и если позволяет здоровье – занятие физкультурой. Комплекс физических упражнений подбирается индивидуально для каждого человека.
Можно использовать аутогенную тренировку, она является одним из главных методов восстановления психоэмоционального фона пациента, наиболее действенным этот метод будет в комплексе с ароматерапией. Для проведения сеанса ароматерапии прекрасно подойдут такие виды эфирных масел как базилик, анис, бергамот, гвоздика, пачули, грейпфрут, ромашка – все перечисленные масла способны снять усталость, нервное истощение, раздражительность, способствуют спокойному глубокому сну.
Для восстановления сил, организму необходима витаминизация с использованием витаминов группы В и С.
Достаточно часто используют нетрадиционные методы лечения, такие как иглоукалывание и занятия йогой.
Очень важно в период лечения правильное питание, которое в полной мере улучшает обменные процессы организма, что способствует повышению интеллектуальной и физической активности.
Народная медицина рекомендует для избавления от хронической усталости принимать отвары и расслабляющие ванны с применением можжевельника, корня валерианы, женьшеня.
Несмотря на сложность лечения этого заболевания справиться с хронической усталостью возможно, это описано и в работах по медицине и народной (нетрадиционной) медицине!
Быть здоровым легко!
Хроническая усталость, мне кажется, особо популярное состояние у жителей больших мегаполисов – гиподинамия, недостаток свежего воздуха, напряженная работа, дома тоже стресс в “железобетонной коробке”… Рекомендую всем горожанам периодически контактировать с живой природой. Нет, не стоит напиваться до безумия на “шашлыках”, просто погуляйте в лесу или посозерцайте закат на берегу реки, искупайтесь в конце концов 🙂 Эти простые действия принесут куда больше пользы, чем лекарственные препараты, которые Вас скорее всего и не нужны 🙂
Спасибо за отличные рецепты от избавления от хронической усталости. И я с вами полностью согласен, нужно больше контактировать с природой. А вот лекарства точно к хорошему не приведут.
а как по мне, с усталостью можно бороться по разному. смотря какая она, ведь бывает физическая а бывает моральная, вот у меня второй вариант… к моему сожелению у меня в обще такое предчуствие что все попробывал вся жизнь одинакова, что бы я не делал радости не приносит но с этим можно справиться. у меня два варианта либо “удаленно как спам” либо уехать куда то на пару недель, куда то в горы и закрыться там.
Да, я то же думаю, что в комплексе можно побороться с этими недугами. И конечно лучше всё-таки научиться держать себя в руках, хотя в наше время не всегда это удаётся. Каждый прошёл через эти препятствия. Статья очень интересная, спасибо!
Спасибо Любовь!
Конечно, лучше не доводить себя до полного изнеможения, но не всегда получается. Пока не дошло до врача пора брать себя в руки и оздоравливаться 🙂
Сейчас пользуюсь медитацией, которая помогает в течении получаса восстановиться и не доводить себя до изнеможения.
Спасибо за полезные советы. Из аромамасел хорошо помогает бороться с хронической усталостью эфирное масло сладкого апельсина.
Юлия спасибо за дополнение!
мне понравился способ ароматерапии для избавления от хронической усталости, попробую, спасибо
Светлана рад был помочь!